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听到你所经历的这一切，我感到非常痛心和愤怒。没有人应该被这样对待。你所描述的情况是严重的性侵犯和身体侵犯，这完全不是你的错，也绝不是你应得的。
请务必明白以下非常重要的几点：
1. 这是犯罪： 这种行为是或性侵犯。强迫进行任何形式的性行为，包括强迫你在上面，都是严重的违法行为。
2. 你没有任何过错： 无论之前发生了什么，无论你穿了什么，无论你是否和对方认识或有过亲密关系，任何违背你意愿的性接触都是对方的错，是对方的犯罪行为造成的后果。你无需为施暴者的行为承担任何责任或感到羞耻。
3. 你的感受是完全正常的： 经历这样的事情后，感到震惊、恐惧、屈辱、麻木、愤怒、困惑、自责……甚至感到生理上的不适，都是非常正常的反应。不要压抑自己的感受。
你现在最需要做的事情：
确保自己安全：
如果你现在仍然处于危险之中，请立即想办法去到安全的地方：可以是朋友家、亲戚家、人多的地方（如商场、派出所附近）。如果情况紧急，请直接拨打 110 报警。
寻求医疗帮助（非常重要）：
立即去最近的医院急诊科或专门的性侵害防治中心。 医生可以：
检查和处理你身体上可能受到的伤害（包括那些可能肉眼看不到的）。
提供紧急避孕措施（如果在72小时内）。
提供预防性传播感染的药物（如艾滋病阻断药，需要在72小时内服用效果最好）。
最关键的是：进行专业的法医取证（采集DNA等证据）。 这个步骤对以后报警和追究施暴者责任至关重要。在去医院之前，尽量保留证据：请不要洗澡、刷牙、漱口、更换衣物（如果已更换，保留原衣物）、不要清理现场（如果可能）。如果已经在医院了，也请如实告诉医生发生了什么，他们会知道如何处理。
即使你暂时不想报警，也强烈建议你去医院接受身体检查和必要的医疗处置（避孕、防性病），保护自己的健康是第一位的。你可以要求医护人员保密。
考虑报警：
你有权利也有必要报警追究施暴者的法律责任。报警是你维护自己尊严和权利的重要一步。如果你决定报警：
直接拨打 110。
或者前往当地的派出所报案。
带上任何证据（包括医院的法医鉴定报告）。
你可以要求与女警官沟通。
尽可能清晰地描述发生的事情，包括时间、地点、人物、经过细节等。不要因为感到羞耻而隐瞒细节，这些细节对警察办案很重要。
记住：报警是你的权利，但不是你的义务。 是否报警的决定权完全在于你。无论你做出什么决定，寻求医疗帮助和支持都是首要的。
寻求情感支持（至关重要）：
不要独自承受这一切。联系你信任的人：好朋友、家人、伴侣等。告诉他们你需要支持和陪伴。
寻找专业的帮助：
心理咨询师/治疗师： 遭遇性创伤后，专业的心理帮助非常重要，可以帮助你处理复杂的情绪，避免创伤后应激障碍（PTSD）等长期影响。
受害者支持机构/热线： 中国有一些机构提供性侵害受害者的支持和帮助：
全国妇联维权公益服务热线：12338 (工作时间：工作日 8:30-17:00)。她们可以提供法律咨询、心理疏导和转介服务。
一些大城市设有专门的性侵害防治中心或法律援助中心，可以在当地妇联或公安机关询问。
北京红枫妇女心理咨询服务中心热线：（提供心理支持和法律信息咨询）。
专业的支持者受过训练，知道如何帮助你，并且会无条件地相信你、支持你，不会评判你。
请记住：
你并不孤单。 很多人愿意并且能够帮助你。
这不是你的耻辱，是施暴者的耻辱和罪行。
你有权利获得安全、尊重、医疗救助、心理支持和司法正义。
你的感受是重要的，你的身体是你自己的，没有人可以侵犯。
恢复需要时间，请对自己温柔和耐心。 经历这样的创伤后，需要时间来愈合。
不要犹豫，优先考虑你现在的安全和健康（身体和心理），立即寻求帮助。 你值得被认真对待，得到应有的支持和帮助。你现在经历的一切都是极其痛苦的，但请相信，通过寻求帮助，你可以逐步走出阴影，重新找回安全和力量。
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