蜗居被删
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🔄 一、基础按摩手法

1. 乳腺疏通按摩

  • 环形按摩：双手托住，以为中心，指腹顺时针/逆时针打圈按摩外围，逐步向推进💆‍♀️。
  • 推抚法：手掌由根部向方向轻推，促进乳汁流动。
  • 螺旋按摩：单手掌心托乳，另一手食指、中指从外侧向螺旋式揉按。

    • 2. 软化技巧

  • 拇指、食指、中指在外围360度旋转按压，力度轻柔，持续至变软。
  • 垂直夹住轻捏拉伸，模拟婴儿吸吮动作刺激泌乳反射。

    • 3. 淤积处理手法

  • 一手呈"C"形托住并轻微震动，另一手三指从向推压排乳。
  • 遇硬块时，用指腹定点揉压直至软化，避免暴力按压。

    • 🧍 二、穴位刺激催乳（关键穴位参考图：[穴位示意]）

    | 穴位 | 定位 | 操作方式 | 作用 |

    |-|--|-||

    | 膻中穴 | 两连线中点 | 拇指自下向上推按1分钟 | 理气通乳 |

    | 乳根穴 | 垂直下方根部 | 中指点按至酸胀感 | 促进乳汁分泌 |

    | 少泽穴 | 小指指甲外侧根部 | 掐按20秒后松开，重复10次 | 疏通乳腺管 |

    | 足三里 | 外膝眼下3寸 | 按压3分钟 | 调节气血 |

    ️ 三、操作注意事项

    1. 准备事项：

  • 热敷5-10分钟扩张乳腺管（温度≤40℃）；
  • 双手清洁并涂抹润肤油减少摩擦。

    • 2. 力度把控：

  • 以产妇无痛感为原则，动作均匀柔和，单次按摩≤15分钟。

    • 3. 辅助配合：

  • 按摩后立即哺乳或用吸奶器排空乳汁；
  • 每日饮水≥2000ml，保证蛋白质摄入。

    • > ❗重要提示：若出现持续胀痛、发热或硬块未消，需立即就医排除乳腺炎。家庭按摩仅适用于轻度乳汁不畅，复杂情况应咨询专业催乳师或乳腺科医生。

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    详细信息
    大小：1.67G 版本：v1.35.1.1
    分类：角色扮演 更新时间：2022-11-17 17:42:10
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