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一、塑形运动训练

1. 弹力带推胸

将弹力带固定于肩胛骨后侧，掌心向下向前推胸，增强胸部整体饱满度与紧致感。

2. 斜下推胸

双手45度向斜下方推弹力带，锻炼下胸及外沿，防止胸型外扩。

3. 夹胸训练

双手向中间夹弹力带，强化胸肌中缝，有助于塑造事业线。

4. 上提推胸

弹力带固定于腰间，双手向上提拉，提升上胸饱满度并预防下垂。

训练建议：每个动作20次/组，每日坚持。

二、功能性内衣选择

1. 软支撑塑形款

  • 果冻条+罩杯提拉线设计，向上托举胸部，实现圆润饱满效果。
  • W型仿钢圈底围防移位，无痕面料适配贴身衣物。

    • 2. 大胸显小款

  • 立体花瓣杯+侧收副乳设计，通过分区塑形显瘦。
  • 超薄杯垫透气抑菌，适合通勤穿搭。

    • 3. 下垂改善款

    双层U型提拉带替代钢圈，配合塑形果冻条承托下垂胸型。

    三、穿搭修饰技巧

  • 显瘦神器：选择黑科技乳胶修容杯文胸，3D软支撑穿出"大胸显小"效果。
  • 露肩装搭配：贝壳杯型内衣自然上托胸部，凸显腰线，适配V领/露肩装。

    • > 关键提示：运动需长期坚持；选购内衣应注重承托力与舒适度平衡，避免过度挤压。

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    详细信息
    大小：1.67G 版本：v1.35.1.1
    分类：角色扮演 更新时间：2022-11-17 17:42:10
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