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青苹果影音高清电影完整版免费在线观看内容

📺 权威教学视频资源

1. 完整跟练版

[24式简化太极拳教学(全) 李德印]（优酷视频，含完整动作演示）

[24式太极拳分动讲解]（腾讯视频，逐动分解教学）

2. 分段学习版

[第一段教学]（优酷视频，起式至手挥琵琶）

[六段分解教学]（含背向演示及要领）

经典动作分解口诀

```text

1. 起式：平行站立臂慢起，屈肘按掌肩放松

2. 野马分鬃：出步探虚实，分手成弧形（横距30厘米）

3. 白鹤亮翅：跟步身后坐，虚步亮掌如展翼

4. 搂膝拗步：进退虚实清，推掌坐腕腰带动

5. 倒卷肱：前推回手走弧形，腰胯放松退步稳

6. 揽雀尾：掤捋挤按四法连，掤要撑捋要轻

7. 单鞭：勾手推掌腰旋转，弓步转换虚实明

```

️ 注意事项

  • 优先选择官方平台视频（如优酷、腾讯），部分第三方链接可能存在广告或跳转风险。
  • 动作要点需结合视频慢放练习，特别注意“沉肩坠肘”“腰胯带动”的核心要求。

    • > 精选资源均来自李德印本人示范，分段口诀提炼自重难点解析。建议从第一段跟练入门，逐步衔接后续动作。

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    详细信息
    大小：1.67G 版本：v1.35.1.1
    分类：角色扮演 更新时间：2022-11-17 17:42:10
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